Para se ser saudável tem que se ser “Magro”?
Afinal qual é a definição de “magrinho” ou “gordinho”!?
A questão fundamental é que existe um intervalo de peso recomendado e não é saudável estarmos nem abaixo do limite mínimo, nem acima do limite máximo.
Já todos sabemos que a Obesidade é associada a uma multiplicidade de doenças, contudo, a redução do risco de prevalência destas doenças não pressupõe um peso corporal abaixo do limite recomendado como saudável.
Ou seja, nem 8 nem 80!
A magreza extrema representa, igualmente, grandes perigos para a saúde, e, infelizmente, ainda existe alguma pressão para a obtenção deste ideal de imagem corporal, mas refutá-lo com situações de, clara, pré-obesidade declarada como saudável também não é o caminho a seguir.
Ainda que o Índice de Massa Corporal, por si só, seja um indicador com limitações, continua a ser tido como referência para a generalidade da população.
E, um intervalo que se estende de 18,5Kg/m2 a 24,9Kg/m2 é bastante amplo e permite que se enquadrem pessoas com estruturas de corpo bastante distintas, mas ainda assim, saudáveis. Assim, pressupondo uma Composição Corporal equilibrada, no que ao peso corporal diz respeito, esta é a recomendação.
Nunca esquecendo de que o mais importante é garantir um consumo nutricional equilibrado, sob os pontos de vista qualitativo e quantitativo, bem como manter um estilo de vida activo, estas são as determinantes para a manutenção da saúde e da qualidade de vida.
O que ensinamos no Põe-te em Forma
Todos os nossos alunos seguem sempre planos que lhes permitem gradualmente ir adaptando os seus hábitos aos seus objectivos, e mesmo em desafios mais intensivos para dar um avanço inicial e garantir aquela motivação extra, encontramos soluções fáceis, seja com suplementos equilibrados, alterando alguns alimentos por outros, sem perder o gosto pela comida.
Assim gradualmente e de forma saudável todos os objectivos são cumpridos e atingem o seu bem-estar pleno, por fora e por dentro! 😊
